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Une séance d’1h pour pratiquer ensemble et faire découvrir le yoga,la méditation à vos proches.

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Cours de yoga à Grenoble - Les bases de l'enseignement du YOGA


Discipline et philosophie de tradition Indienne, le yoga est une science de la vie.

C’est avant tout une pratique de transformation vers l’apaisement, la clarté mentale,

Le travail de postures est une de ses composantes.

Nous voulons faire du yoga au début, pour rester souples, en bonne santé, être bien dans sa peau, soulager la nervosité ou un mal de dos. Quelle que soit notre motivation, nous trouvons ce que nous espérions et même bien d’avantage.

La racine du mot yoga en sanskrit « yuj» signifie « unir » : s’unir à soi même, aux autres, au monde qui nous entoure.


Dans cette vie mouvementée, rapide, exigeante, remplie d’activités de toutes sortes, il s’agit de s’arrêter et d’écouter, d’entendre au dedans, son propre rythme : le va et vient de la respiration : le souffle qui nous anime.
En écoutant ce rythme nous retrouvons la vie simple, calme qui est en nous. C’est un peu retrouver le « goût » de la vie.

La respiration en yoga est la clef, l’essentiel. Elle conduit à la découverte de soi même.
Voilà la quête du yoga, aller à la rencontre de soi même.

Le yoga unit le corps le souffle et le mental au moyen de nombreux outils : les postures (asana), le contrôle du souffle (pranayama), les sons, les récitations, les visualisations, la méditation.


Cette expérience favorise l’équilibre de notre santé ainsi que l’attention, la présence, le calme du mental. Ce cheval fou se pose et nous reprenons enfin les rennes.

Le silence intérieur prépare à la méditation.
De cet équilibre atteint, nous pouvons répondre spontanément et de façon juste à ce que la vie nous demande.
Nous cheminons du « moi je » petit et enfermé à un « soi même » vaste et libre, en paix capable d’accueillir le facile comme le difficile de la vie.

Cours de Yoga à Grenoble et St Martin d'uriage : info pratiques

 

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